[...] tak z 5-7kg - tylko nie chciał bym być "koksem" , tylko nabrać te kg i je wyrzeźbić. Nie będziesz "koksem" bez lat wyrzeczeń, treningów i diety. 2.Od jakich suplementów powinienem zacząć, od kreatyny? Od żadnych. Polecam dietę. 3.Trenuję siatkówke, więc nei chciał bym stracić dynamiki, właśnie być silniejszym Trenując [...]
od takich na jakich zakończysz obwiodowy, z tym, ze zmniejszymy ilośc powt. z 15 na około 10-12, na niektore grupy jesli będzie to odpowiednie pozostawimy w granicach 12-15. zresztą jak skończysz ACT to jesli sie przypomnisz w tym temaciie to ułozymy to dokładnie na dłuższy juz okres.
Ilośc posiłków nie ma znaczenia - liczy się ogolny bilans kcal.Posiłki powinny być tak skomponowane aby można było się najdać - lepiej 3 konkretne niż 5 byle jakich i wiecznie głodnym chodzić . Troche dziwne że bierzesz się za układanie komus diety a takie dylematy masz . Najlepiej jak zainteresowana osoba zalozy sobie odpowiedni temat w dziale [...]
jest zawsze kreatyna po cyklu wraz z odzywkami w dalszym ciagu(odblok tez oczywiscie)... tylko niestety na mnie to zbyt nie dziala. jestem ciekaw czy z was mial stycznosc z m drolem i jakich efektow po tym ph mozna sie spodziewac.
Juz sam naglowek "w 2.5 miesiaca zrzucisz 20 kg", to kit jakich malo. Wiec osoba wazaca 60 kg, tez zrzuci te 20 kg, tak samo jak ta co ma 40 kg nadwagi ?
witam termogenik jakich wiele na rynku zapewne skuteczny. Umiarkowane podniesienie temp ciala jest chyba najmniejprzyjemne latem natomiast nie jest stan specjalnie uciazliwy czy nawet zauwazalny Znacznie bardziej zauwazalny jest wyzszy poziom energetyczny, zmniejszenie apetytu I pobudzenie. Jak juz go masz to stosuj smialo W mej oceni [...]
8,5 kg to ladny wynik . Jakich efektow sie spodziewasz ? Widocznych miesni ? A masz je w ogole ? Jakie sa twoje obwody ? Dieta i kalorycznosc to juz inna bajka ... tutaj kazdy zauwazy ze masz zwolniony metabolizm.
No więc: - umawiasz się na termin, w ktorym dostarczają Ci samochod, wybierasz konkretny model w kolorze oraz akcesoriami na jakich Ci zależy - raty: ustalasz czy są stałe czy mają rosnąć wraz z WIBOR'em - wszystko będziesz miał w umowie - wykup: zgodnie z ceną na umowie, bez kombinowania - cena: bierzesz razem z ubezpieczeniem i oponami [...]
ok ok stacki storm i xp , czyli to co w polsce się bierze ale drożej :D a białko , gainer i reszta jakich firm ... i nazwy konkretnych produktów..
ale jak go teraz ktos na plaży zobaczy to nie widzi jego profilu klubowego i nie widzi od jakich wymiarów zaczyna. trzeba sie starać na maxa to może coś z tego wyjdzie zdr. Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-07-19 09:59:06
[...] - Wyciskanie sztangii na płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - podciąganie z obciązeniem 2s jakich ćw? dieta jest, ale niezbilansowana, nie licze co do grama, ale staram sie dostarczac potrzebne wartosci odzywcze czemu porażka, skoro są efekty? Jak to l-glutamina [...]
Super dzięki za info, sądzę też że jako mocno reklamowany produkt itp, za dużo chciałbym od niej oczekiwać od razu. A tak z ciekawości, jakich efektów powinienem się po niej spodziewać? Wiem że to zależy od indywidualnej predyspozycji ale oczywiście ogolnikowo mówiąc? Siła? +10 w obwodach żartem mówiąc? :)
Tak nudzi nam sie Przy jakich ciężarach Cię bolą te łokcie?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-12 21:21:18
Nie ma za co Nie troche - ogranicz ciężary do takich wartości o jakich pisałem inaczej na nic się zda to Fastum okłady i glukozamina nie opłaca Ci się teraz ładować duże ciężary - leczenie potrwa znacznie dłużej ja ograniczałem do 60 kg kiedy ból objawiał mi się mniej więcej w takich ciężarach jak u ciebie
[...] trzeba się poświęcać i nie jeść kanapeczek i kiełbasy gotowanej jako 2 pierwsze posiłki :). Jeżeli już jakiś czas zażywasz tą kreatynę to możesz ją brać, ale tylko pod warunkiem, że zmienisz radykalnie swoje żywienie bo inaczej to bezsensu. Remik7 jakich głupot bo nie rozumiem twojego wpisu ? Zmieniony przez - Txs w dniu 2012-05-04 11:59:18
też tak mam czasami, ale najważniejsze to nie wymagać od siebie i siłki nie wiadomo jakich postępów w lustro spoglądam sporadycznie i raczej patrze trzeźwym okiem, ale nie też sobie za bardzo schlebiać
jezeli jestes w stanie pokryc zapotrzebowanie na wszystkie składniki jakich potrzebujesz to ma sens ale w odpowiednich ilosciach
mam do Ciebie prośbę... Mógłbyś mi rozpisać jak brać nitro i cm3 w DNT i w DT (co przed, co po treningu i u jakich ilościach oraz co brać w DNT) bo xxl muszę sobie sam rozpisać według diety... Z góry dzięki i oczywiście po rozpisaniu Sog gwarantowany :)
[...] zjadał 4 - 5 posiłków dziennie i w każdym posiłku będzie pełnowartościowe białko zwierzęce oraz źródło energii. Wtedy możesz myśleć o stosowaniu odżywek - narazie ich nie potrzebujesz, a bynajmniej ich zastosowanie jeśli nie masz dobrej diety nie da Ci takich efektów jakich oczekujesz. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-25 12:48:32
Cheat day? A zalewa Cię mocno po tym obżarstwie, w sensie: 2 kg więcej na wadze, które schodzą dopiero po 3 dniach? I z jakich źródłem robisz to ładowanie, czysto czy same słodycze, pizze, kebaby i inne takie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
